29 октября в городском инновационно-методическом центре, прошло очередное заседание городского методического объединения педагогов дополнительного образования объединений музыкального профиля. Кроме обсуждения своих текущих вопросов, в этот раз на заседание была приглашена педагог-психолог МБОУДО «ДДТ «Синяя птица» Чумакова Светлана Владимировна, чтоб осветить для музыкантов тему «Страх сцены». В своем выступлении, Светлана Владимировна раскрыла важные проблемы многих музыкантов, такие как: страх выступления на сцене, страх выступления перед большим количеством людей. Она познакомила с причинами «страха сцены» и методами его решения. Также Светлана Владимировна рассказала, как готовиться музыкантам к самому выступлению, что нужно делать перед выступлением, а что нельзя. Поделилась психологическими упражнениями и приёмами, помогающими в борьбе со «страхом сцены».

С материалами выступления педагога-психолога Чумаковой С.В. вы можете познакомиться ниже.

Составитель педагог-психолог МБОУДО «ДДТ «Синяя птица» Чумакова С.В.

Страх выхода на сцену Страх перед сценой, по данным психологов, испытывают 95-96% людей. Это говорит о том, что почти каждый в той или иной мере перед выходом на сцену чувствует волнение и дискомфорт. Вопрос в другом, на сколько кто и как удачно справляется со своим волнением. Психологи утверждают, что боязнь сцены вполне излечима, причем даже самостоятельно, ну за редким исключением сильно запущенных случаев, когда требуется помощь специалиста. Серьезными проблемами выступления на публике страдали многие выдающиеся музыканты, артисты и политики. И если они достигли значительных высот в профессии, значит сумели «договориться» с собой и научились избавляться от своей боязни. С чего начинать? Начните с разбора ваших чувств – чего именно вы боитесь, играя со сцены? Психологи выделяют три основных причины «Почему возникает страх»: 1. Из-за трудностей с самооценкой. 2. Из-за неверной или недостаточной подготовки к выступлению. 3. Из-за стресса, вызванного ситуацией выступления, как таковой. Как правило подавляющее большинство боится одного и того же – мнения слушателей на свой счет, их оценки; в голове вертятся мысли: что обо мне подумают, что скажут, а вдруг не получится, я стану объектом насмешек…и так далее. Специалисты говорят, что именно боязнь «опозориться», боязнь не оправдать чьих-то ожиданий, является самым главным фактором рождения страха. Давая себе право на ошибку и даже на возможную неудачу, человек открывает путь к психологической свободе. Если вы убедите себя в том, что вам действительно не важно, кто и что про вас подумает, вы почувствуете настоящее психологическое облегчение, спокойствие, а главное – желание выступать. Именно преувеличенным и искаженным чувством ответственности, и необходимости соответствия по отношению к кому либо, человек сковывает себя психологическими «цепями». Специалисты также советуют особо волнующимся личностям признать публично свой страх. Или признаться друзьям, педагогу. Тем самым вы как бы, снимаете с себя часть ответственности.

• Голосовать 0
• Голосовать 0
•